Fiches d'exercices

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Exercice Jeu debout

41

But

Marquer, sans que le ballon passe par le sol

Objectif

Savoir jouer debout
La défense - basique 1

32

But

Communication - Défendre collectivement

Objectif

Prise d'informations - Adaptation à l'attaque
Echauffement passes - habiletés et répétitions

37

But

Travailler la passe - communiquer

Objectif

Travail de passe et echauffement
Défense collective

32

But

Travailler sur le replacement et distribution défensif

Objectif

Travail du placement défensif
Technique de plaquage et récupération

36

But

Adapter son plaquage et se mettre en situation de contest

Objectif

Défendre, récupérer et se situer dans les rôles
Travail en duo 1 contre 2

43

But

Agir sur la pression la plus forte

Objectif

Prendre conscience des pressions pour agir
Conservation au sol et déblayage

42

But

Conserver et déblayer, travail technique

Objectif

Améliorer la capacité à conserver
Travail de 3 contre 2

410

But

Réactivité, adaptation, défense, technique individuelle

Objectif

Travail de 3 contre 2
Attitude jeu au sol 1

42

But

Empêcher de marquer, franchir la ligne d'avantage, récupérer le ballon

Objectif

Travail attaque défense et attitude jeu au sol
Morpion

349

But

Faire rapidement une ligne de 3 en coordonnant les efforts

Objectif

Sprint et réflexion
Echauffement passes

37

But

S'échauffer et travailler la passe

Objectif

Avoir une routine d'échauffement autonome
Travail de retour au jeu rapide

32

But

Travailler la défense, la remise en jeu et le contest défensif

Objectif

Travail de défense et de replacement défensif
Choix des formes de jeu

410

But

lecture, choix, réaction, réorganisation, adaptation

Objectif

Etre capable d’utiliser la forme de jeu adaptée pour marquer
Attitude et duel 2

41

But

Gagner le duel et marquer

Objectif

Améliorer l'efficacité dans le duel
Travail de cadrage défensif et de plaquage

32

But

Travailler la défense, la montée défensive et la communication

Objectif

Travail de défense et de montée défensive
Montée défensive à 3

32

But

Travail de monter en ligne, communication et attitudes à la préparation au plaquage

Objectif

Monter en ligne
Duel et jeu dans la défense

410

But

lecture, choix, adaptation, vitesse

Objectif

lecture de jeu et réalisation technique
Skills - travail de passes

37

But

S'appliquer sur la passe, communiquer, enchaîner

Objectif

Travail sur la fluidité de passes
Jeu au pied et Duel aérien

38

But

concentration - application - skills

Objectif

réalisation technique individuelle
Conservation en croix

41

But

Attitude sur conservation debout ou au sol

Objectif

Améliorer la capacité à conserver
Organisation défensive - choix de jeu et replacement

32

But

Défense en zones et replacement

Objectif

S'organiser rapidement en défense, trouver ses repères
Jeu dans les intervalles

31

But

Faire marquer, choisir le bon intervalle

Objectif

Franchir et choix de l'intervalle le plus large
Cellule et soutien

41

But

Avancer, conserver pour marquer

Objectif

Améliorer l'efficacité dans la continuité du jeu à l'aide des soutiens
Soutiens déblayages et continuité

41

But

Rencontrer les différentes phases de jeu au contact

Objectif

Travail de l'organisation au contact
Technique de passe et adaptation

37

But

Réaliser la passe le plus vite et le plus précisément possible

Objectif

Améliorer l'efficacité de la passe longue et s'adapter rapidement
Contre attaque sur ballon récupéré

49

But

Marquer le plus vite possible sur une réccupération

Objectif

Exploiter un ballon récupéré sur R1
Organisation au contact et enchaînement

41

But

Déblayage et communication

Objectif

Echaîner les actions au contact
Educatif ligne défensif et rôles sur ruck

32

But

Communiquer, vitesse de montée commune, structure ruck

Objectif

Evaluer les capacités de conservation ligne défensive, connaissance des positions sur ruck
Travail de techniques de plaquage

36

But

S'adapter aux consignes et déterminer le type de plaquage adapté

Objectif

Travailler les différents types de plaquage
Échauffement ligne défensive

32

But

Communiquer, vitesse de montée commune, ligne uniforme

Objectif

Evaluer les capacités de conservation de la ligne de défense
Travail de l’organisation au contact

41

But

S'organiser au contact pour améliorer les libérations et les déblayages

Objectif

Qualité des libérations et des déblayages
Plaquage - Recuperation

36

But

Défendre pour récupérer

Objectif

Défendre - récupérer - Échauffement vers situation de jeux
Technique de passe et echauffement

37

But

Travailler le timing de la passe et la technique du 9

Objectif

Echauffement sur la technique de passe
Conservation des couloirs - communication - soutiens

41

But

Course de soutien, anticipation, trajectoire des utilisateurs, communication

Objectif

Soutien, communication
Récupération et déblayage

42

But

Etre performant sur les attitudes au sol

Objectif

Travail des soutiens et du déblayage
Réactivité et adaptation

37

But

Se situer et jouer pour marquer

Objectif

S'adapter - Anticiper et Communiquer - Réagir à la consigne - Assurer la passe
Échauffement ligne défense

32

But

Communiquer, garder une vitesse de montée collective

Objectif

Evaluer les capacités de conservation de ligne défensive
Échauffement jeu au pied 2

38

But

Communiquer, travail du timing entre 9 et réceptionneur, travail des trajectoires et précision du jeu au pied

Objectif

S'échauffer et progresser dans la technique du jeu au pied
Echauffement jeu au pied

38

But

Communiquer, travail du timing et des trajectoires. Précision du jeu au pied

Objectif

S'échauffer et progresser dans la technique du jeu au pied
Technique individuelle de passe dans les portes

37

But

Communiquer, travail timing, se situer dans l'espace des portes

Objectif

Progresser dans la gestuelle des passes. Evaluer la dissociation haut - bas
Prise d’initiative et adaptation

31

But

Jouer les espaces et marquer

Objectif

S'adapter à la situation donnée et s'organiser au mieux
Technique individuelle de passe courte 2

37

But

Communiquer, travailler le timing et tenter des gestes techniques

Objectif

Evaluer et progresser dans la gestuelle des passes courtes non vrillées ou vrillés de 4 mètres
Jeu dans les intervalles

31

But

Gestion des surnombres et amélioration du jeu pénétrant

Objectif

Marquer sans passer par un regroupement
Organisation au contact et continuité

41

But

S'organiser au contact, jouer en continuité et marquer

Objectif

Jeu au contact et travail de la continuité
Ruck relance Croix 1

46

But

Mettre les joueurs en situation de relance après regroupement

Objectif

Jeux dans les intervalles, après avancée importante
Position de défense et système de montée défensive

32

But

Communiquer, comprendre son rôle

Objectif

Mettre en place la structure défensive sur ruck et la montée défensive
Technique duel et passe au contact

41

But

Communiquer et faire travailler le porteur. Rôle des soutiens

Objectif

Echauffement technique, gestes duel et échauffement du haut du corps
Passe au contact

41

But

Communiquer, travail du porteur et des soutiens

Objectif

Échauffement technique et geste duel
Technique sur la continuité du jeu

31

But

Communiquer, lire la défense, travail des soutiens

Objectif

Evaluer les capacités techniques et tactiques de continuité dans le jeu
Reconstituer la ligne

32

But

Communication, vitesse de montée commune, ligne uniforme

Objectif

Reconstituer la ligne, travailler la montée défensive
Efficacité dans le duel

41

But

Améliorer l'efficacité dans le duel

Objectif

Travail du duel
Circulation offensive

31

But

Avancer en faisant les bons choix, communiquer, travail des soutiens - gagner les duels

Objectif

Evaluer les capacités techniques et tactiques de continuité dans le jeu. Travail des duels
Continuité du jeu et soutien

31

But

Avancer et conserver pour marquer

Objectif

Améliorer l'efficacité dans la continuité du jeu à l'aide des soutiens
Organisation au contact et jeu dans les intervalles

41

But

S'organiser au contact, chercher l'intervalle

Objectif

Soutien, déblayage
Circulation défensive - Rideau défensif - renvoi aux 22

32

But

Gagner les duels défensifs collectifs et individuels - Ne pas prendre d'essai

Objectif

Rideau défensif - technique individuelle plaquaque
Travail technique individuelle et passe du 9

37

But

Communiquer, passer et travail du timing

Objectif

Evaluer et progresser dans la gestuelle des passes courtes non vrillées et la passe spécifique du 9 avec travail sur les appuis
Lancement sur remplacement et défense à 3

46

But

Défense à 3, choix de jeu

Objectif

Communication du 9, gestion des surnombres
Technique et continuité du jeu

31

But

Communiquer, lire la défense, travail des soutiens, marquer

Objectif

Création de la cellule d'action 3-4 avec Avants
Travail de deblayage au sol

42

But

Adapter sa posture et collaborer

Objectif

Travailler les attitudes du jeu au sol
Circuit Multi-Filière

349

But

Lactique et résistance

Objectif

Séance de Préparation Physique
Lecture et prise de décision et adaptation offensive

410

But

lecture, choix, adaptation

Objectif

lecture de jeu et réalisation technique
Lecture et prise d’intervalles

410

But

Faire le bon choix, assurer techniquement

Objectif

Lecture de jeu, adaptation
Conservation et circulation de cellules offensives

412

But

Communication - Réactivité - Conservation

Objectif

Travailler la circulation offensive
Travail sur de la contre attaque du 3^e rideau

49

But

replacement offensif - contre attaque

Objectif

Travailler la contre attaque
Gérer plusieurs montées défensives

32

But

Communication - Observation - Réactivité

Objectif

Constituer et conserver une ligne défensive
Passes – habiletés et répétitions

37

But

TRAVAILLER LA PASSE – LA COMMUNICATION – LA LUCIDITÉ

Objectif

TRAVAIL DE PASSE ET ÉCHAUFFEMENT
3 vs 2 prise de décision

31

But

Choisir le bon intervalle, marquer, communiquer

Objectif

Faire le bon choix
Attitude de course et perception

413

But

Visualiser, et soutenir

Objectif

Avoir les bonnes attitudes et visualiser le choix
La défense 7

32

But

Mise en place de la structure défensive autour du ruck; Constitution de la structure et de la ligne; Montée de la ligne.

Objectif

Prises d'informations - Communication - Organisation de la structure autour du ruck et de la ligne - Montée de la ligne
Jeu dans la défense

31

But

Percevoir la situation tactique; comprendre son rôle; communiquer; gérer les situations tactiques; se reconnecter.

Objectif

U = lecture de la défense, choix de jeu et jeu dans la défense; O = réorganisation d'une défense désorganisée.
La défense en « contrôle »

32

But

Percevoir la situation tactique; comprendre son rôle; communiquer; maîtriser la défense en sous-nombre.

Objectif

Maîtriser la défense dite "CONTRÔLE"
Travail passe du 9 sur touche

40

But

Travail de passe en mouvement et sous pression

Objectif

Travailler la passe du 9 sur touche
Situation réduite - attaque en sur-nombre

410

But

lecture, choix, réaction, adaptation

Objectif

lecture et vitesse devant puis dans la défense
Technique individuelle et jeu

38

But

Travail de précision + avancer en faisant le bon choix

Objectif

Gestion des surnombres, Maîtrise des courses, Éviter ou pénétrer
Duel et jeu au contact

41

But

Avancer, continuer dans le duel homme contre homme

Objectif

Défier, continuer, s'echauffer
Réception jeu au pied et relance

46

But

Réceptionner et marquer

Objectif

Améliorer la réception et organisation de la relance
Jeu alterné en continu

31

But

Avoir un jeu continu en gérant le type de défense

Objectif

Adapter le jeu à l'espace
Adaptation en fonction de la défense

31

But

S'organiser collectivement, enchaîner et marquer

Objectif

S'adapter à plusieurs situations d'attaque en fonction de la défense
Technique individuelle de passes et timing

37

But

Communiquer, travailler le timing et se situer dans l'espace des portes

Objectif

Evaluer et progresser dans la gestuelle des passes avec facteur stressant
Amélioration du jeu pénétrant et réorganisation défensive

31

But

Choisir les intervalles et se réorganiser défensivement

Objectif

Travail du jeu pénétrant
Variation de l’organisation au contact

41

But

S'organiser au contact, continuité du jeu

Objectif

Varier les situations au contact
Lancement sur replacement et défense à 3

31

But

Faire le bon choix de jeu, lecture du jeu, marquer

Objectif

S'adapter et jouer les surnombres
Attitudes au contact

41

But

Varier les positionnements en fonction de la situation de contact

Objectif

Travailler les attitudes au contact
Jeu dans la défense

31

But

Organisation offensive, déplacement défensif

Objectif

Choix de jeu, ne pas rompre la dynamique
Travail du relayeur - prise de décision

40

But

Commander et organiser le regroupement, organiser le jeu

Objectif

Travail du relayeur, rapidité et précision de la passe
Prise de largeur défensive et offensive

412

But

Communication - Réactivité - Déplacement

Objectif

Travailler la prise de largeur
Travail de réaction et démarquage en touche

44

But

S'adapter, se coordonner et se démarquer en touche

Objectif

Travail sur le démarquage et l'adaptation en touche
Lecture, prise d’intervalles et réorganisation après franchissement

410

But

lecture, choix, réaction, réorganisation, adaptation

Objectif

lecture et vitesse devant puis dans la défense
Choix de jeu et jeu dans la défense

31

But

Réaction, choix et communication

Objectif

Faire le bon choix de jeu et avancer dans la défense
Travail de pression défensive en sous-nombre

32

But

Communication - Adaptation - Technique de plaquage

Objectif

Organisation de la montée défensive
Travail de duel et jeu au contact

41

But

Franchir, conserver, assurer la continuité et communiquer

Objectif

Jouer les duels en continuité et assurer la conservation
Montée défensive sur jeu au pied

32

But

Communication - Réactivité - Déplacement

Objectif

Réorganisation défensive
Plaquage et récupération

36

But

Apprendre à défendre à trois et s'organiser pour jouer la récupération

Objectif

Défendre et récupérer
Conquête rapide et démarquage en touche

44

But

Assurer une conquête rapide et propre

Objectif

Savoir agir rapidement et se démarquer
Relance après regroupement

46

But

Marquer, choisir la relance de jeu adaptée

Objectif

Améliorer les relances de jeu sur des phases d'équilibre
Contre attaque sur R1 - Échauffement et exploitation

49

But

Exploiter un ballon récupérer et marquer

Objectif

Mettre en place les repères de la contre attaque sur R1
Travail de physique intégré

50

But

Etre capable d'enchaîner plusieurs phases de travail avec passes

Objectif

Travail lactique, résistance mentale et discipline
Technique de touche - Lift et lancé

44

But

Communiquer, travailler le timing et le lancé

Objectif

Evaluer et progresser dans la gestuelle du lancé et des lifts en touche
Technique - continuité du jeu et jeu dans la défense

31

But

Communiquer, lire la défense, travail des soutiens, marquer

Objectif

Evaluer les capacités techniques et tactiques de continuité du jeu dans la défense
Transformation du jeu et jeu dans la défense

31

But

Jouer les duels et transformer le jeu sur la largeur

Objectif

Travail des soutiens et jeu dans la défense
Technique individuelle de passe avec travail du 9

37

But

Communiquer, passer et travail du timing

Objectif

Evaluer et progresser dans la gestuelle des passes courtes non vrillées et passe du 9 avec travail sur les appuis
Mouvement général et choix de jeu

31

But

Marquer et choisir la forme de jeu

Objectif

Faire les bons choix de jeu
Technique individuelle de passe courte

37

But

Travail technique - continuité - conserver - tenter des gestes techniques

Objectif

Evaluer et améliorer la technique de passe très courte avec les doigts
Jeu au pied du 10

40

But

Communiquer, timing, trajectoire et précision du jeu au pied

Objectif

Evaluer et progresser dans la technique du jeu au pied du 10
Le plaquage dans différentes situations

36

But

Défendre dans différentes situations

Objectif

Défendre dans différentes positions
Plaquage dans l’espace

36

But

Défendre dans l'espace

Objectif

Défendre dans l'espace et avec la touche
Touché australien

50

But

Travailler sur la récupération, l'habileté gestuelle et la communication

Objectif

Récupération, travail d'habileté ludique
Deblayage - Continuite

41

But

Adapter la défense et la forme du soutien

Objectif

Travailler la défense, la libération de balle, la communication et la qualité des déblayages
Technique de passe - adaptation et réactivité

37

But

Précision de passe - réception de passe

Objectif

Augmenter la réactivité, l'adaptation et la précision du joueur
Technique Adaptation et Communication

41

But

S'adapter en fonction de la défense, communication avec son soutien

Objectif

Adaptation - Communication
Circulation offensive - rideau défensif - Renvoi 22 mètres

49

But

Avancer en faisant les bons choix, communiquer, travail des soutiens. Gagner les duels

Objectif

Travailler les capacités techniques et tactique de continuité du jeu et de duel. Structure offensive sur coup de renvoi long
Mouvement général

31

But

Conquérir le ballon et avancer en faisant les bons choix, communiquer et travailler les soutiens

Objectif

Evaluer les capacités techniques, tactiques, stratégiques à partir d'un lancement de jeu
Défense et rôles sur ruck

32

But

Communiquer, comprendre son rôle

Objectif

Mettre en place la structure défensive sur ruck
Circuit échauffement jeu au pied

38

But

Apprentissage des différents types de jeu au pied

Objectif

Echauffement jeu au pied
Jeu au pied du 9 en pression et réception

38

But

Réaliser un jeu au pied haut et s'organiser sur la conquête aérienne

Objectif

Améliorer le jeu au pied du 9 et la conquête aérienne des ailiers
Travail contre-attaque évolutif

49

But

Exploiter un ballon récupérer et marquer

Objectif

Exploiter un ballon récupéré sur R1 et dans le MGJ
Défense en sous-nombre et travail physique

50

But

Communiquer, contrôler les attaquants sans prendre d'essais

Objectif

Coulisser et communiquer en contrôlant l'attaque
Technique et contre-attaque

49

But

Communiquer, lire la défense, travail des soutiens

Objectif

Création de la cellule de contre attaque 3-4
Replacement et contre attaque en R3

49

But

Promptitude des initiatives - lecture de la défense

Objectif

Réorganisation - choix de jeu et jeu dans les intervalles
Travail lactique - résistance

50

But

Etre capable d'enchaîner plusieurs fois du jeu attaque / défense

Objectif

Travail de physique intégré, lactique et résistance
Situation réduite - Contre attaque du 3^e rideau

49

But

Lecture et adaptation à la défense

Objectif

Améliorer la contre attaque du 3ème rideau
Travail du jeu au pied du 9 et 10

40

But

Faire le bon choix du jeu au pied

Objectif

Faire travailler le 9 et 10 sur le choix du jeu au pied
Skills jeu au pied

38

But

Travailler la précision du jeu au pied court et la réception

Objectif

Travail du jeu au pied
Jeu au pied long et réception sous pression

38

But

Maîtriser son jeu au pied et assurer la réception sous pression

Objectif

Travail du jeu au pied long et de la réception

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