• Initiation
  • Perfectionnement
  • Performance

32

Rédacteur : Ludovic Chambriard


Échauffement ligne défense

Objectifs : Evaluer les capacités de conservation de ligne défensive

But : Communiquer, garder une vitesse de montée collective

Dispositifs
  • Par groupe de 5 joueurs
  • Demi terrain
  • 3 zones jaunes et 1 zone bleu de 20 mètres de large et 10 mètres de long
  • 12 plots jaunes et 4 plots bleus
Consignes

Lancement

Un participant de la ligne annonce le départ avec le signal de montée défensive collective

Consignes

  • Par ligne de 5 effectuer le parcours : 3 zones jaunes et zone bleu en allure footing
  • Sur la dernière zone bleu : reculer et avancer en ligne
  • Conserver la ligne sans rupture avec des intervalles de largeurs réguliers
Évolution
  • Varier la vitesse de montée
  • Augmenter le nombre de joueur
  • Insérer plus de plots bleus pour faire reculer la ligne
Critères
  • Aucune rupture de la ligne sur tout le parcours
  • Conservation des intervalles grâce à l’action des bras
  • Communication

Suggestions

  • fiches d'exercices

    Récupération et déblayage

    42
    MAJ
    6 avril 2012
    But
    Etre performant sur les attitudes au sol
    Objectif
    Travail des soutiens et du déblayage
  • fiches d'exercices
    MAJ
    23 février 2012
    But
    Communiquer, travailler le timing et tenter des gestes techniques
    Objectif
    Evaluer et progresser dans la gestuelle des passes courtes non vrillées ou vrillés de 4 mètres
  • fiches d'exercices

    Plaquage - Recuperation

    36
    MAJ
    28 août 2013
    But
    Défendre pour récupérer
    Objectif
    Défendre - récupérer - Échauffement vers situation de jeux