• Perfectionnement

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Rédacteur : Tom Chollon


Passes – habiletés et répétitions

Objectifs : TRAVAIL DE PASSE ET ÉCHAUFFEMENT

But : TRAVAILLER LA PASSE – LA COMMUNICATION – LA LUCIDITÉ

Dispositifs
  • 5 plots
  • 3 ballons (dont 1 lesté)
  • Un chronomètre
  • Espace de 40 par 50 mètres
  • Ligne de 5 joueurs (au minimum)
Consignes
  • Départ arrêté entre les plots blancs. Au lancement du chronomètre, le premier joueur se lance sur 10 mètres avant de faire une passe bloquée de quelques mètres en tournant bien les épaules. Le second se lance au moment du blocage et effectue le même travail jusqu’au joueur extérieur
  • Ce dernier (privilégier un 9) court jusqu’au plot bleu et aplatit. C’est celui-ci qui lancera la deuxième vague de passes avec le deuxième ballon préalablement posé au sol. Les autres joueurs doivent pendant ce temps-là se replacer en profondeur et plus sur la largeur (le joueur extérieur doit se retrouver en face du deuxième plot bleu)
  • Ballon au sol, le 9 lance alors l’attaque avec des passes d’environ 5 mètres pour son coéquipier qui doit transmettre le ballon lancé avant de franchir la ligne d’avantage (matérialisée par les 2 plots bleus) et ainsi de suite jusqu’au joueur extérieur qui aplatit au plot devant lui
  • Tous les joueurs doivent alors passer derrière le ballon au plot et se replacer au large pour attaquer dans l’autre sens
  • Ballon au sol, le 9 lance cette dernière vague qui permet de faire des passes lancées d’environ 10 mètres. Le dernier joueur doit alors aplatir au plot jaune pour arrêter le chronomètre
Évolution
  • Mise en place de burpees avant la 1re vague de passes pour travailler sur de la fatigue supplémentaire
  • Introduction d’un ballon lesté seulement pour la 1re vague de passes
  • Possibilité d’inverser l’exercice pour travailler les deux côtés de passes
  • Possibilité de rajouter des joueurs
Critères
  • Qualité des passes : à la taille, vissés, en pleine course
  • Concentration et lucidité : fatigue, ballon plus lourd
  • Qualité des courses et des directions de courses
  • Une communication permanente

Suggestions

  • fiches d'exercices

    Récupération et déblayage

    42
    MAJ
    6 avril 2012
    But
    Etre performant sur les attitudes au sol
    Objectif
    Travail des soutiens et du déblayage
  • fiches d'exercices
    MAJ
    31 août 2012
    But
    S'organiser au contact, jouer en continuité et marquer
    Objectif
    Jeu au contact et travail de la continuité
  • fiches d'exercices

    Exercice Jeu debout

    41
    MAJ
    30 janvier 2012
    But
    Marquer, sans que le ballon passe par le sol
    Objectif
    Savoir jouer debout