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Passes – habiletés et répétitions

Rédacteur : Tom Chollon

Perfectionnement
La passe
Objectifs : TRAVAIL DE PASSE ET ÉCHAUFFEMENT
But : TRAVAILLER LA PASSE – LA COMMUNICATION – LA LUCIDITÉ
Dispositifs
  • 5 plots
  • 3 ballons (dont 1 lesté)
  • Un chronomètre
  • Espace de 40 par 50 mètres
  • Ligne de 5 joueurs (au minimum)
Consignes
  • Départ arrêté entre les plots blancs. Au lancement du chronomètre, le premier joueur se lance sur 10 mètres avant de faire une passe bloquée de quelques mètres en tournant bien les épaules. Le second se lance au moment du blocage et effectue le même travail jusqu’au joueur extérieur
  • Ce dernier (privilégier un 9) court jusqu’au plot bleu et aplatit. C’est celui-ci qui lancera la deuxième vague de passes avec le deuxième ballon préalablement posé au sol. Les autres joueurs doivent pendant ce temps-là se replacer en profondeur et plus sur la largeur (le joueur extérieur doit se retrouver en face du deuxième plot bleu)
  • Ballon au sol, le 9 lance alors l’attaque avec des passes d’environ 5 mètres pour son coéquipier qui doit transmettre le ballon lancé avant de franchir la ligne d’avantage (matérialisée par les 2 plots bleus) et ainsi de suite jusqu’au joueur extérieur qui aplatit au plot devant lui
  • Tous les joueurs doivent alors passer derrière le ballon au plot et se replacer au large pour attaquer dans l’autre sens
  • Ballon au sol, le 9 lance cette dernière vague qui permet de faire des passes lancées d’environ 10 mètres. Le dernier joueur doit alors aplatir au plot jaune pour arrêter le chronomètre
Évolution
  • Mise en place de burpees avant la 1re vague de passes pour travailler sur de la fatigue supplémentaire
  • Introduction d’un ballon lesté seulement pour la 1re vague de passes
  • Possibilité d’inverser l’exercice pour travailler les deux côtés de passes
  • Possibilité de rajouter des joueurs
Critères
  • Qualité des passes : à la taille, vissés, en pleine course
  • Concentration et lucidité : fatigue, ballon plus lourd
  • Qualité des courses et des directions de courses
  • Une communication permanente
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Suggestions

But
Communiquer, vitesse de montée commune, structure ruck
Objectif
Evaluer les capacités de conservation ligne défensive, connaissance des positions sur ruck
But
Assurer une conquête rapide et propre
Objectif
Savoir agir rapidement et se démarquer
But
S'adapter aux consignes et déterminer le type de plaquage adapté
Objectif
Travailler les différents types de plaquage