• Perfectionnement
  • Performance

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Rédacteur : Jean-Louis Luneau


Circuit échauffement jeu au pied

Objectifs : Echauffement jeu au pied

But : Apprentissage des différents types de jeu au pied

Dispositifs
  • Groupe de 8 joueurs susceptibles d’utiliser le jeu au pied
  • Plusieurs ballons pour pouvoir enchaîner
  • Terrain entier
Consignes

Faire le circuit en utilisant les différentes formes de jeu au pied

  • Du 1 au 2 : coup d’envoi
  • Du 2 au 3 : jeu au pied du 9 derrière un ruck
  • Du 3 au 4 : jeu au pied long et droit de l’ailier
  • Du 4 au 5 : passe à la main
  • Du 5 au 6 : jeu au pied croisé d’occupation de l’arrière
  • Du 6 au 7 : jeu au pied long de l’ailier
  • Du 7 au 8 : jeu au pied haut
Évolution
  • Commencer en utilisant qu’un seul ballon
  • Enchaîner avec plusieurs ballons en même temps
  • Varier les positions et les différents types de jeu au pied
  • Augmenter les distances
Critères
  • Assurer les coups de pied
  • Assurer les réceptions de jeu au pied
  • Enchaîner les tours de circuit sans s’arrêter

Suggestions

  • fiches d'exercices

    Touché australien

    50
    MAJ
    15 mars 2012
    But
    Travailler sur la récupération, l'habileté gestuelle et la communication
    Objectif
    Récupération, travail d'habileté ludique
  • fiches d'exercices
    MAJ
    28 septembre 2012
    But
    Marquer le plus vite possible sur une réccupération
    Objectif
    Exploiter un ballon récupéré sur R1
  • fiches d'exercices
    MAJ
    11 juillet 2016
    But
    Percevoir la situation tactique; comprendre son rôle; communiquer; maîtriser la défense en sous-nombre.
    Objectif
    Maîtriser la défense dite "CONTRÔLE"