• Perfectionnement
  • Performance

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Rédacteur : Jean-Louis Luneau


Circuit échauffement jeu au pied

Objectifs : Echauffement jeu au pied

But : Apprentissage des différents types de jeu au pied

Dispositifs
  • Groupe de 8 joueurs susceptibles d’utiliser le jeu au pied
  • Plusieurs ballons pour pouvoir enchaîner
  • Terrain entier
Consignes

Faire le circuit en utilisant les différentes formes de jeu au pied

  • Du 1 au 2 : coup d’envoi
  • Du 2 au 3 : jeu au pied du 9 derrière un ruck
  • Du 3 au 4 : jeu au pied long et droit de l’ailier
  • Du 4 au 5 : passe à la main
  • Du 5 au 6 : jeu au pied croisé d’occupation de l’arrière
  • Du 6 au 7 : jeu au pied long de l’ailier
  • Du 7 au 8 : jeu au pied haut
Évolution
  • Commencer en utilisant qu’un seul ballon
  • Enchaîner avec plusieurs ballons en même temps
  • Varier les positions et les différents types de jeu au pied
  • Augmenter les distances
Critères
  • Assurer les coups de pied
  • Assurer les réceptions de jeu au pied
  • Enchaîner les tours de circuit sans s’arrêter

Suggestions

  • fiches d'exercices

    Attitudes au contact

    41
    MAJ
    21 février 2014
    But
    Varier les positionnements en fonction de la situation de contact
    Objectif
    Travailler les attitudes au contact
  • fiches d'exercices
    MAJ
    21 mai 2012
    But
    Rencontrer les différentes phases de jeu au contact
    Objectif
    Travail de l'organisation au contact
  • fiches d'exercices
    MAJ
    27 janvier 2017
    But
    Communication - Réactivité - Conservation
    Objectif
    Travailler la circulation offensive