• Perfectionnement

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Rédacteur : Alain Gaillard


Technique individuelle et jeu

Objectifs : Gestion des surnombres, Maîtrise des courses, Éviter ou pénétrer

But : Travail de précision + avancer en faisant le bon choix

Dispositifs
  • 4 plots jaunes (base)
  • 4 plots rouges (terrain)
  • 4 plots bleus (zone neutre)
  • 4 ballons de rugby
  • 1 ballon de football
  • 8 à 12 joueurs

Durée : 30 min

Consignes

1. Zone de base : Tennis Ballon

  • Une touche de balle autorisée
  • Nombre de passes illimitées
  • Pas de rebond dans la zone neutre
  • Pas de tir tendu
  • Un seul rebond dans son camp (NB : Volley-ball, mais pas de smashes)

2. Zone latérale : Rugby 

Au signal de l’entraîneur, les bleus ou les rouges doivent jouer avec le ballon désigné en 2 contre 2 (les pairs ou les impairs)

Les 2 autres bleus ou rouges rentrent en défense décalés, 1 au milieu et 1 derrière. => 4 x 1 + 1 

Évolution
  • Les deux défenseurs rentrent au milieu
  • Entrée libre des 2 défenseurs
  • Les deux défenseurs rentrent au milieu + 1 à l’arrière
Critères
  • Bien contourner les bornes
  • ne pas reculer en défense

Essai = 1 point aux attaquants

Pas essai = 1 point aux défenseurs

Suggestions

  • fiches d'exercices
    MAJ
    30 août 2016
    But
    TRAVAILLER LA PASSE – LA COMMUNICATION – LA LUCIDITÉ
    Objectif
    TRAVAIL DE PASSE ET ÉCHAUFFEMENT
  • fiches d'exercices
    MAJ
    28 juin 2012
    But
    Promptitude des initiatives - lecture de la défense
    Objectif
    Réorganisation - choix de jeu et jeu dans les intervalles
  • fiches d'exercices
    MAJ
    23 février 2012
    But
    Communiquer, travailler le timing et tenter des gestes techniques
    Objectif
    Evaluer et progresser dans la gestuelle des passes courtes non vrillées ou vrillés de 4 mètres