• Perfectionnement

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Rédacteur : Alain Gaillard


Technique individuelle et jeu

Objectifs : Gestion des surnombres, Maîtrise des courses, Éviter ou pénétrer

But : Travail de précision + avancer en faisant le bon choix

Dispositifs
  • 4 plots jaunes (base)
  • 4 plots rouges (terrain)
  • 4 plots bleus (zone neutre)
  • 4 ballons de rugby
  • 1 ballon de football
  • 8 à 12 joueurs

Durée : 30 min

Consignes

1. Zone de base : Tennis Ballon

  • Une touche de balle autorisée
  • Nombre de passes illimitées
  • Pas de rebond dans la zone neutre
  • Pas de tir tendu
  • Un seul rebond dans son camp (NB : Volley-ball, mais pas de smashes)

2. Zone latérale : Rugby 

Au signal de l’entraîneur, les bleus ou les rouges doivent jouer avec le ballon désigné en 2 contre 2 (les pairs ou les impairs)

Les 2 autres bleus ou rouges rentrent en défense décalés, 1 au milieu et 1 derrière. => 4 x 1 + 1 

Évolution
  • Les deux défenseurs rentrent au milieu
  • Entrée libre des 2 défenseurs
  • Les deux défenseurs rentrent au milieu + 1 à l’arrière
Critères
  • Bien contourner les bornes
  • ne pas reculer en défense

Essai = 1 point aux attaquants

Pas essai = 1 point aux défenseurs

Suggestions

  • fiches d'exercices
    MAJ
    28 juin 2012
    But
    Promptitude des initiatives - lecture de la défense
    Objectif
    Réorganisation - choix de jeu et jeu dans les intervalles
  • fiches d'exercices

    Récupération et déblayage

    42
    MAJ
    6 avril 2012
    But
    Etre performant sur les attitudes au sol
    Objectif
    Travail des soutiens et du déblayage
  • fiches d'exercices
    MAJ
    24 mai 2012
    But
    Communiquer, travailler le timing et se situer dans l'espace des portes
    Objectif
    Evaluer et progresser dans la gestuelle des passes avec facteur stressant