• 6 à 9 attaquants et 6 à 9 opposants
• Jeu dans les 22m sur une moitié de terrain
• Plots dont 3 de couleurs différentes (ici bleu, vert et rouge)
• Ballon

Lancement

• Opposants dans l’en-but en footing, se croisent, et font des pompes et abdos
• Attaquants en attente avec un projet de jeu

Consignes

• Au signal, l’entraîneur désigne d’un plot de couleur (bleu, vert et rouge)
• Les opposants simulent un ruck et organisent la ligne de défense en communiquant (1-2-10, en fonction des annoncents définies par le groupe)
• Au signal « jeu » de l’entraîneur, les attaquants jouent le ballon
• A chaque blocage, travail de la relance en jeu retardé du demi de mêlée (compte jusqu’à 4 avant de rejouer)
• Réorganisation systématique de la ligne de défense

• Le demi de mêlée ne compte plus pour avoir une libération plus rapide (utilisation de toutes les formes de jeu)
• Travail en opposition totale

• Montée défensive homogène et cohérente
• Communication
• Relance des attaquants sur ballons retardés