• Perfectionnement
  • Performance

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Rédacteur : Philippe Canitrot et José Diaz


Contre attaque sur R1 - Échauffement et exploitation

Objectifs : Mettre en place les repères de la contre attaque sur R1

But : Exploiter un ballon récupérer et marquer

Dispositifs
  • Au moins 7 joueurs (4 contre 3)
  • Plots de couleurs différentes
  • 3 ballons
  • Espace en fonction du nombre de joueurs sur R1
Consignes

Échauffement : travail à vide

  • 1 joueur à chaque plot de couleur et 1 en profondeur
  • A l’annonce de la couleur du plot (blanc), le joueur concerné (1) ramasse le ballon et passe à son coéquipier (2) qui s’est reculé rapidement pour sortir de la pression
  • Il passe au joueur en profondeur (4) qui arrive avec de la vitesse et qui joue avec le dernier joueur (3)

Exploitation : travail avec défenseurs

  • A l’annonce de la couleur du plot (là où un défenseur est présent), l’équipe bleue récupère le ballon et exploite la contre attaque
  • Les défenseurs rouges défendent après récupération du ballon
Évolution
  • Mettre plus de joueurs et plus de situations de récupération (plus de plots de couleurs)
Critères
  • Se situer dans les rôles
  • Déplacer le ballon de la pression directe
  • Remettre de la vitesse
  • Jouer les espaces fragilisés

Suggestions

  • fiches d'exercices

    Défense et rôles sur ruck

    32
    MAJ
    22 février 2012
    But
    Communiquer, comprendre son rôle
    Objectif
    Mettre en place la structure défensive sur ruck
  • fiches d'exercices

    Jeu dans les intervalles

    31
    MAJ
    15 juin 2012
    But
    Faire marquer, choisir le bon intervalle
    Objectif
    Franchir et choix de l'intervalle le plus large
  • fiches d'exercices

    Echauffement passes

    37
    MAJ
    23 août 2017
    But
    S'échauffer et travailler la passe
    Objectif
    Avoir une routine d'échauffement autonome