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Prise de largeur défensive et offensive

Rédacteur : TECH XV

Perfectionnement

Performance

Circulation et MG

Objectifs : Travailler la prise de largeur

But : Communication - Réactivité - Déplacement

Dispositifs

2 équipes de 5 joueurs
2 boudins
4 plots
1 ballon
1 bouclier
1/2 terrain

Consignes

Les défenseurs sont dans l’espace délimité par les plots (à 5 mètres des boudins)
Les attaquants sont derrière le relayeur à 5 mètres du ballon positionné derrière un bouclier
Au « TOP », 2 défenseurs vont plaquer les boudins
Le relayeur déclenche sa course au moment du plaquage et choisi un sens de jeu (droite ou gauche)
Les attaquants doivent amener le ballon à la main dans les 5 mètres le long de la touche le plus vite possible
Les défenseurs doivent, eux, mettre le rideau défensif en place le plus rapidement possible

Évolution

Jouer sur le temps de déclenchement pour avantager la défense ou l’attaque
Jouer sur les 2 sens de jeu
Evolution vers le plaquage
Modifier le nombre de joueurs

Critères

Avoir une bonne communication pour faciliter la circulation défensive
Mettre en place le rideau défensif le plus rapidement
Rester à l’intérieur de son vis-à-vis
Pour les attaquants, une qualité technique de passe et de course

Suggestions

fiches d'exercices

Travail passe du 9 sur touche

Entraînement spécifique au poste

But

Travail de passe en mouvement et sous pression

Objectif

Travailler la passe du 9 sur touche

fiches d'exercices

Technique de passe - adaptation et réactivité

La passe

But

Précision de passe - réception de passe

Objectif

Augmenter la réactivité, l'adaptation et la précision du joueur

fiches d'exercices

Plaquage et récupération

Le plaquage

But

Apprendre à défendre à trois et s'organiser pour jouer la récupération

Objectif

Défendre et récupérer