• Initiation
  • Perfectionnement

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Rédacteur : Jean-Louis Luneau


Technique de passe et echauffement

Objectifs : Echauffement sur la technique de passe

But : Travailler le timing de la passe et la technique du 9

Dispositifs
  • Par groupe de 4 joueurs dont 2 demis de mêlée (plusieurs groupes)
  • 8 plots
  • 1 ballon
Consignes
  • Ballon à terre (simulation sortie de ruck)
  • Le 9 rouge donne au 11 rouge lancé
  • Le 11 rouge donne au 12 rouge qui redonne au 9 bleu
  • Le 9 bleu renvoi sur le 9 rouge
  • Les 11 et 12 reprennent leurs positions initiales
Évolution
  • Augmenter la vitesse d’exécution de l’exercice 
  • Élargir l’espace pour travailler sur la longueur de passe
  • Rajouter des défenseurs (passifs) pour perturber les transmissions
  • Rajouter une croisée entre le 12 et 11 rouge (changer le 9 bleu de côté dans cette situation)
Critères
  • Travail de la passe du 9 tendue et au niveau du buste
  • Assurer les transmissions en tendant les bras
  • Avoir des courses droites

Suggestions