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Technique de passe et echauffement

Rédacteur : Jean-Louis Luneau

Initiation
Perfectionnement
La passe
Objectifs : Echauffement sur la technique de passe
But : Travailler le timing de la passe et la technique du 9
Dispositifs
  • Par groupe de 4 joueurs dont 2 demis de mêlée (plusieurs groupes)
  • 8 plots
  • 1 ballon
Consignes
  • Ballon à terre (simulation sortie de ruck)
  • Le 9 rouge donne au 11 rouge lancé
  • Le 11 rouge donne au 12 rouge qui redonne au 9 bleu
  • Le 9 bleu renvoi sur le 9 rouge
  • Les 11 et 12 reprennent leurs positions initiales
Évolution
  • Augmenter la vitesse d’exécution de l’exercice 
  • Élargir l’espace pour travailler sur la longueur de passe
  • Rajouter des défenseurs (passifs) pour perturber les transmissions
  • Rajouter une croisée entre le 12 et 11 rouge (changer le 9 bleu de côté dans cette situation)
Critères
  • Travail de la passe du 9 tendue et au niveau du buste
  • Assurer les transmissions en tendant les bras
  • Avoir des courses droites
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Suggestions

fiches d'exercices
Technique de touche - Lift et lancé
Touche
But
Communiquer, travailler le timing et le lancé
Objectif
Evaluer et progresser dans la gestuelle du lancé et des lifts en touche
fiches d'exercices
Technique Adaptation et Communication
Attitude au contact
But
S'adapter en fonction de la défense, communication avec son soutien
Objectif
Adaptation - Communication
fiches d'exercices
Technique de passe et echauffement
La passe
But
Travailler le timing de la passe et la technique du 9
Objectif
Echauffement sur la technique de passe