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Technique de passe et echauffement

Rédacteur : Jean-Louis Luneau

Initiation

Perfectionnement

La passe

Objectifs : Echauffement sur la technique de passe

But : Travailler le timing de la passe et la technique du 9

Dispositifs

Par groupe de 4 joueurs dont 2 demis de mêlée (plusieurs groupes)
8 plots
1 ballon

Consignes

Ballon à terre (simulation sortie de ruck)
Le 9 rouge donne au 11 rouge lancé
Le 11 rouge donne au 12 rouge qui redonne au 9 bleu
Le 9 bleu renvoi sur le 9 rouge
Les 11 et 12 reprennent leurs positions initiales

Évolution

Augmenter la vitesse d’exécution de l’exercice
Élargir l’espace pour travailler sur la longueur de passe
Rajouter des défenseurs (passifs) pour perturber les transmissions
Rajouter une croisée entre le 12 et 11 rouge (changer le 9 bleu de côté dans cette situation)

Critères

Travail de la passe du 9 tendue et au niveau du buste
Assurer les transmissions en tendant les bras
Avoir des courses droites

Suggestions

fiches d'exercices

Technique et contre-attaque

Contre attaque

But

Communiquer, lire la défense, travail des soutiens

Objectif

Création de la cellule de contre attaque 3-4

fiches d'exercices

Technique de passe et adaptation

La passe

But

Réaliser la passe le plus vite et le plus précisément possible

Objectif

Améliorer l'efficacité de la passe longue et s'adapter rapidement

fiches d'exercices

Lecture, prise d’intervalles et réorganisation après franchissement

Lecture du jeu

But

lecture, choix, réaction, réorganisation, adaptation

Objectif

lecture et vitesse devant puis dans la défense