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Technique de passe et echauffement

Rédacteur : Jean-Louis Luneau

Initiation

Perfectionnement

La passe

Objectifs : Echauffement sur la technique de passe

But : Travailler le timing de la passe et la technique du 9

Dispositifs

Par groupe de 4 joueurs dont 2 demis de mêlée (plusieurs groupes)
8 plots
1 ballon

Consignes

Ballon à terre (simulation sortie de ruck)
Le 9 rouge donne au 11 rouge lancé
Le 11 rouge donne au 12 rouge qui redonne au 9 bleu
Le 9 bleu renvoi sur le 9 rouge
Les 11 et 12 reprennent leurs positions initiales

Évolution

Augmenter la vitesse d’exécution de l’exercice
Élargir l’espace pour travailler sur la longueur de passe
Rajouter des défenseurs (passifs) pour perturber les transmissions
Rajouter une croisée entre le 12 et 11 rouge (changer le 9 bleu de côté dans cette situation)

Critères

Travail de la passe du 9 tendue et au niveau du buste
Assurer les transmissions en tendant les bras
Avoir des courses droites

Suggestions

fiches d'exercices

Jeu dans les intervalles

Attaque

But

Faire marquer, choisir le bon intervalle

Objectif

Franchir et choix de l'intervalle le plus large

fiches d'exercices

Technique individuelle de passe dans les portes

La passe

But

Communiquer, travail timing, se situer dans l'espace des portes

Objectif

Progresser dans la gestuelle des passes. Evaluer la dissociation haut - bas

fiches d'exercices

3 vs 2 prise de décision

Attaque

But

Choisir le bon intervalle, marquer, communiquer

Objectif

Faire le bon choix