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Technique de passe et echauffement
Rédacteur :
Jean-Louis Luneau
Initiation
Perfectionnement
La passe
Objectifs :
Echauffement sur la technique de passe
But :
Travailler le timing de la passe et la technique du 9
Dispositifs
Par groupe de 4 joueurs dont 2 demis de mêlée (plusieurs groupes)
8 plots
1 ballon
Consignes
Ballon à terre (simulation sortie de ruck)
Le 9 rouge donne au 11 rouge lancé
Le 11 rouge donne au 12 rouge qui redonne au 9 bleu
Le 9 bleu renvoi sur le 9 rouge
Les 11 et 12 reprennent leurs positions initiales
Évolution
Augmenter la vitesse d’exécution de l’exercice
Élargir l’espace pour travailler sur la longueur de passe
Rajouter des défenseurs (passifs) pour perturber les transmissions
Rajouter une croisée entre le 12 et 11 rouge (changer le 9 bleu de côté dans cette situation)
Critères
Travail de la passe du 9 tendue et au niveau du buste
Assurer les transmissions en tendant les bras
Avoir des courses droites
Retour
Suggestions
Circuit Multi-Filière
Prépa physique
But
Lactique et résistance
Objectif
Séance de Préparation Physique
Skills - travail de passes
La passe
But
S'appliquer sur la passe, communiquer, enchaîner
Objectif
Travail sur la fluidité de passes
Travail contre-attaque évolutif
Contre attaque
But
Exploiter un ballon récupérer et marquer
Objectif
Exploiter un ballon récupéré sur R1 et dans le MGJ
