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Travail de techniques de plaquage

Rédacteur : Alban Capello

Initiation

Perfectionnement

Le plaquage

Objectifs : Travailler les différents types de plaquage

But : S'adapter aux consignes et déterminer le type de plaquage adapté

Dispositifs

Sac de plaquage
Plots de couleurs
Plusieurs ateliers similaire en simultané possible
Plots à 3m environ du sac de plaquage (cf shéma)

Consignes

Au signal le joueur part en direction du sac
L’entraîneur annonce une couleur correspondant à un des plots
Le joueur doit aller toucher le plot puis plaquer le sac
Il relève le sac et le joueur suivant part
Sur les plots jaune, bleu ou blanc, le joueur plaque en bas en s’organisant en fonction de l’orientation de la course
Sur le plot rouge le joueur amène le sac au sol en le tirant vers lui

Évolution

Moduler la vitesse de l’exercice
Retarder l’annonce de la couleur de plot

Critères

Adapter le plaquage en fonction de la course
Accélérer à l’approche du sac et raccourcir les appuis
Cibler et plaquer

Suggestions

fiches d'exercices

Travail de techniques de plaquage

Le plaquage

But

S'adapter aux consignes et déterminer le type de plaquage adapté

Objectif

Travailler les différents types de plaquage

fiches d'exercices

Prise d’initiative et adaptation

Attaque

But

Jouer les espaces et marquer

Objectif

S'adapter à la situation donnée et s'organiser au mieux

fiches d'exercices

Jeu au pied du 9 en pression et réception

Le jeu au pied

But

Réaliser un jeu au pied haut et s'organiser sur la conquête aérienne

Objectif

Améliorer le jeu au pied du 9 et la conquête aérienne des ailiers