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Travail de techniques de plaquage
Rédacteur :
Alban Capello
Initiation
Perfectionnement
Le plaquage
Objectifs :
Travailler les différents types de plaquage
But :
S'adapter aux consignes et déterminer le type de plaquage adapté
Dispositifs
Sac de plaquage
Plots de couleurs
Plusieurs ateliers similaire en simultané possible
Plots à 3m environ du sac de plaquage (cf shéma)
Consignes
Au signal le joueur part en direction du sac
L’entraîneur annonce une couleur correspondant à un des plots
Le joueur doit aller toucher le plot puis plaquer le sac
Il relève le sac et le joueur suivant part
Sur les plots jaune, bleu ou blanc, le joueur plaque en bas en s’organisant en fonction de l’orientation de la course
Sur le plot rouge le joueur amène le sac au sol en le tirant vers lui
Évolution
Moduler la vitesse de l’exercice
Retarder l’annonce de la couleur de plot
Critères
Adapter le plaquage en fonction de la course
Accélérer à l’approche du sac et raccourcir les appuis
Cibler et plaquer
Retour
Suggestions
Educatif ligne défensif et rôles sur ruck
Défense
But
Communiquer, vitesse de montée commune, structure ruck
Objectif
Evaluer les capacités de conservation ligne défensive, connaissance des positions sur ruck
Échauffement ligne défensive
Défense
But
Communiquer, vitesse de montée commune, ligne uniforme
Objectif
Evaluer les capacités de conservation de la ligne de défense
Exercice Jeu debout
Attitude au contact
But
Marquer, sans que le ballon passe par le sol
Objectif
Savoir jouer debout