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  • Initiation
  • Perfectionnement

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Rédacteur : Alban Capello

Travail de techniques de plaquage

Objectifs : Travailler les différents types de plaquage

But : S'adapter aux consignes et déterminer le type de plaquage adapté

Dispositifs
  • Sac de plaquage
  • Plots de couleurs
  • Plusieurs ateliers similaire en simultané possible
  • Plots à 3m environ du sac de plaquage (cf shéma)
Consignes
  • Au signal le joueur part en direction du sac
  • L’entraîneur annonce une couleur correspondant à un des plots
  • Le joueur doit aller toucher le plot puis plaquer le sac
  • Il relève le sac et le joueur suivant part
  • Sur les plots jaune, bleu ou blanc, le joueur plaque en bas en s’organisant en fonction de l’orientation de la course
  • Sur le plot rouge le joueur amène le sac au sol en le tirant vers lui
Évolution
  • Moduler la vitesse de l’exercice
  • Retarder l’annonce de la couleur de plot
Critères
  • Adapter le plaquage en fonction de la course
  • Accélérer à l’approche du sac et raccourcir les appuis
  • Cibler et plaquer
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