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Travail de techniques de plaquage

Rédacteur : Alban Capello

Initiation

Perfectionnement

Le plaquage

Objectifs : Travailler les différents types de plaquage

But : S'adapter aux consignes et déterminer le type de plaquage adapté

Dispositifs

Sac de plaquage
Plots de couleurs
Plusieurs ateliers similaire en simultané possible
Plots à 3m environ du sac de plaquage (cf shéma)

Consignes

Au signal le joueur part en direction du sac
L’entraîneur annonce une couleur correspondant à un des plots
Le joueur doit aller toucher le plot puis plaquer le sac
Il relève le sac et le joueur suivant part
Sur les plots jaune, bleu ou blanc, le joueur plaque en bas en s’organisant en fonction de l’orientation de la course
Sur le plot rouge le joueur amène le sac au sol en le tirant vers lui

Évolution

Moduler la vitesse de l’exercice
Retarder l’annonce de la couleur de plot

Critères

Adapter le plaquage en fonction de la course
Accélérer à l’approche du sac et raccourcir les appuis
Cibler et plaquer

Suggestions

fiches d'exercices

Travail de pression défensive en sous-nombre

Défense

But

Communication - Adaptation - Technique de plaquage

Objectif

Organisation de la montée défensive

fiches d'exercices

Jeu au pied et Duel aérien

Le jeu au pied

But

concentration - application - skills

Objectif

réalisation technique individuelle

fiches d'exercices

Circuit échauffement jeu au pied

Le jeu au pied

But

Apprentissage des différents types de jeu au pied

Objectif

Echauffement jeu au pied