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  • Initiation
  • Perfectionnement

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Rédacteur : Alban Capello


Travail de techniques de plaquage

Objectifs : Travailler les différents types de plaquage

But : S'adapter aux consignes et déterminer le type de plaquage adapté

Dispositifs
  • Sac de plaquage
  • Plots de couleurs
  • Plusieurs ateliers similaire en simultané possible
  • Plots à 3m environ du sac de plaquage (cf shéma)
Consignes
  • Au signal le joueur part en direction du sac
  • L’entraîneur annonce une couleur correspondant à un des plots
  • Le joueur doit aller toucher le plot puis plaquer le sac
  • Il relève le sac et le joueur suivant part
  • Sur les plots jaune, bleu ou blanc, le joueur plaque en bas en s’organisant en fonction de l’orientation de la course
  • Sur le plot rouge le joueur amène le sac au sol en le tirant vers lui
Évolution
  • Moduler la vitesse de l’exercice
  • Retarder l’annonce de la couleur de plot
Critères
  • Adapter le plaquage en fonction de la course
  • Accélérer à l’approche du sac et raccourcir les appuis
  • Cibler et plaquer
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Suggestions

  • fiches d'exercices

    Technique de plaquage et récupération
    36
    MAJ
    11 avril 2012
    But
    Adapter son plaquage et se mettre en situation de contest
    Objectif
    Défendre, récupérer et se situer dans les rôles
  • fiches d'exercices

    Défense en sous-nombre et travail physique
    50
    MAJ
    28 mars 2012
    But
    Communiquer, contrôler les attaquants sans prendre d'essais
    Objectif
    Coulisser et communiquer en contrôlant l'attaque
  • fiches d'exercices

    Défense et rôles sur ruck
    32
    MAJ
    22 février 2012
    But
    Communiquer, comprendre son rôle
    Objectif
    Mettre en place la structure défensive sur ruck