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Travail de techniques de plaquage

Rédacteur : Alban Capello

Initiation
Perfectionnement
Le plaquage
Objectifs : Travailler les différents types de plaquage
But : S'adapter aux consignes et déterminer le type de plaquage adapté
Dispositifs
  • Sac de plaquage
  • Plots de couleurs
  • Plusieurs ateliers similaire en simultané possible
  • Plots à 3m environ du sac de plaquage (cf shéma)
Consignes
  • Au signal le joueur part en direction du sac
  • L’entraîneur annonce une couleur correspondant à un des plots
  • Le joueur doit aller toucher le plot puis plaquer le sac
  • Il relève le sac et le joueur suivant part
  • Sur les plots jaune, bleu ou blanc, le joueur plaque en bas en s’organisant en fonction de l’orientation de la course
  • Sur le plot rouge le joueur amène le sac au sol en le tirant vers lui
Évolution
  • Moduler la vitesse de l’exercice
  • Retarder l’annonce de la couleur de plot
Critères
  • Adapter le plaquage en fonction de la course
  • Accélérer à l’approche du sac et raccourcir les appuis
  • Cibler et plaquer
Retour

Suggestions

But
concentration - application - skills
Objectif
réalisation technique individuelle
But
Communiquer et faire travailler le porteur. Rôle des soutiens
Objectif
Echauffement technique, gestes duel et échauffement du haut du corps
But
Communiquer, contrôler les attaquants sans prendre d'essais
Objectif
Coulisser et communiquer en contrôlant l'attaque