TECH XV

Initiation
Perfectionnement

36

Rédacteur : Alban Capello

Date de création : 26 octobre 2012
Date de mise à jour : 26 octobre 2012

Travail de techniques de plaquage

Objectifs : Travailler les différents types de plaquage

But : S'adapter aux consignes et déterminer le type de plaquage adapté

Dispositifs

Sac de plaquage
Plots de couleurs
Plusieurs ateliers similaire en simultané possible
Plots à 3m environ du sac de plaquage (cf shéma)

Consignes

Au signal le joueur part en direction du sac
L’entraîneur annonce une couleur correspondant à un des plots
Le joueur doit aller toucher le plot puis plaquer le sac
Il relève le sac et le joueur suivant part
Sur les plots jaune, bleu ou blanc, le joueur plaque en bas en s’organisant en fonction de l’orientation de la course
Sur le plot rouge le joueur amène le sac au sol en le tirant vers lui

Évolution

Moduler la vitesse de l’exercice
Retarder l’annonce de la couleur de plot

Critères

Adapter le plaquage en fonction de la course
Accélérer à l’approche du sac et raccourcir les appuis
Cibler et plaquer

Suggestions

Circuit échauffement jeu au pied
31 janvier 2014

38

MAJ

31 janvier 2014

But

Apprentissage des différents types de jeu au pied

Objectif

Echauffement jeu au pied
Montée défensive à 3
19 septembre 2016

32

MAJ

19 septembre 2016

But

Travail de monter en ligne, communication et attitudes à la préparation au plaquage

Objectif

Monter en ligne
Situation réduite - Contre attaque du 3^e rideau
19 janvier 2015

49

MAJ

19 janvier 2015

But

Lecture et adaptation à la défense

Objectif

Améliorer la contre attaque du 3ème rideau