Matériel :

• plusieurs ballons
• 4 plots bas jaunes
• 5 plots rouges
• 5 plots bleus

Joueurs :

• 1 contre 1

Situation de départ :

• 1 défenseur
• 1 attaquant

Les plots rouges et bleus sont numérotés de 1 à 5. L’attaquant bleu a le ballon posé au sol à une distance définie par l’entraîneur.

Consignes de lancement :

L’entraîneur annonce la couleur et le numéro où doit être marqué l’essai. À cette annonce, le jeu se lance, le duel s’engage. L’attaquant ne peut raffûter et crocheter.

• Élargir l’espace
• L’attaquant a le ballon en main
• Donner la possibilité à l’attaquant de raffuter et crocheter intérieur.
• Modifier le rapport de force en choisissant des joueurs aux qualités variées.
• Modifier la position de départ des défenseurs
• L’essai peut être marqué sur la largeur du terrain.
  
• Ajouter des soutiens.

• Respecter des attitudes techniques (engagement épaule, tête, posture, utilisation appuis bas, serrage des bras) 
  
• S’adapter à la situation.
• Respecter la distance d’intervention pour un plaquage efficace.