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Défense en sous-nombre et travail physique

Rédacteur : Ludovic Chambriard

Perfectionnement
Performance
Physique intégré
Objectifs : Coulisser et communiquer en contrôlant l'attaque
But : Communiquer, contrôler les attaquants sans prendre d'essais
Dispositifs
  • 7 attaquants (bleus) contre 5 défenseurs (rouges)
  • Largeur 30 mètres et longueur 10 mètres
  • Plots jaunes et rouges
  • Temps de travail : environ 45 secs variables en fonction du travail physique du moment
Consignes

Lancement

L’entraîneur lance le ballon au premier attaquant.

Consignes

  • Intensité réelle au niveau des courses
  • Jeu à touché 2 mains
  • Les défenseurs n’ont pas le droit de sortir de la zone délimitée par les plots rouges et jaunes
  • Quand l’attaquant est touché il doit passer le ballon à joueur dans son axe avec 2 mètres de profondeurs au moins
  • Faire vivre au maximum le ballon et marquer aux plots jaunes
  • Faire tourner les défenseurs dans la ligne. Travail plus important et plus dur pour les défenseurs centraux.
  • Si perte du ballon par les attaquants, l’entraîneur relance un 2em ballon jusqu’à la fin du temps
Évolution
  • Augmenter le nombre d’attaquants ou diminuer le nombre de défenseurs
  • Varier les temps de travail et récupération en fonction du travail physique demandé
  • Autoriser les défenseurs à sortir de la zone rouge après 30 secs de contrôle sans essai
Critères
  • Les attaquants sont bloqués avant de marquer
  • Communication importante et pertinente des joueurs centraux
  • Pas de rupture de ligne de contrôle
  • Le défenseur sur le porteur du ballon doit-être toujours un peu devant le défenseur suivant qui, peut contrôler ainsi l’attaquant et son partenaire (coulisser)
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Suggestions

But
S'adapter, se coordonner et se démarquer en touche
Objectif
Travail sur le démarquage et l'adaptation en touche
fiches d'exercices
Touché australien
Physique intégré
But
Travailler sur la récupération, l'habileté gestuelle et la communication
Objectif
Récupération, travail d'habileté ludique
But
S'organiser au contact, jouer en continuité et marquer
Objectif
Jeu au contact et travail de la continuité