• Perfectionnement
  • Performance

50

Rédacteur : Ludovic Chambriard


Défense en sous-nombre et travail physique

Objectifs : Coulisser et communiquer en contrôlant l'attaque

But : Communiquer, contrôler les attaquants sans prendre d'essais

Dispositifs
  • 7 attaquants (bleus) contre 5 défenseurs (rouges)
  • Largeur 30 mètres et longueur 10 mètres
  • Plots jaunes et rouges
  • Temps de travail : environ 45 secs variables en fonction du travail physique du moment
Consignes

Lancement

L’entraîneur lance le ballon au premier attaquant.

Consignes

  • Intensité réelle au niveau des courses
  • Jeu à touché 2 mains
  • Les défenseurs n’ont pas le droit de sortir de la zone délimitée par les plots rouges et jaunes
  • Quand l’attaquant est touché il doit passer le ballon à joueur dans son axe avec 2 mètres de profondeurs au moins
  • Faire vivre au maximum le ballon et marquer aux plots jaunes
  • Faire tourner les défenseurs dans la ligne. Travail plus important et plus dur pour les défenseurs centraux.
  • Si perte du ballon par les attaquants, l’entraîneur relance un 2em ballon jusqu’à la fin du temps
Évolution
  • Augmenter le nombre d’attaquants ou diminuer le nombre de défenseurs
  • Varier les temps de travail et récupération en fonction du travail physique demandé
  • Autoriser les défenseurs à sortir de la zone rouge après 30 secs de contrôle sans essai
Critères
  • Les attaquants sont bloqués avant de marquer
  • Communication importante et pertinente des joueurs centraux
  • Pas de rupture de ligne de contrôle
  • Le défenseur sur le porteur du ballon doit-être toujours un peu devant le défenseur suivant qui, peut contrôler ainsi l’attaquant et son partenaire (coulisser)

Suggestions

  • fiches d'exercices

    Morpion

    349
    MAJ
    8 septembre 2017
    But
    Faire rapidement une ligne de 3 en coordonnant les efforts
    Objectif
    Sprint et réflexion
  • fiches d'exercices

    Cellule et soutien

    41
    MAJ
    1er février 2013
    But
    Avancer, conserver pour marquer
    Objectif
    Améliorer l'efficacité dans la continuité du jeu à l'aide des soutiens
  • fiches d'exercices

    Choix des formes de jeu

    410
    MAJ
    28 novembre 2018
    But
    lecture, choix, réaction, réorganisation, adaptation
    Objectif
    Etre capable d’utiliser la forme de jeu adaptée pour marquer