• Perfectionnement
  • Performance

50

Rédacteur : Ludovic Chambriard


Défense en sous-nombre et travail physique

Objectifs : Coulisser et communiquer en contrôlant l'attaque

But : Communiquer, contrôler les attaquants sans prendre d'essais

Dispositifs
  • 7 attaquants (bleus) contre 5 défenseurs (rouges)
  • Largeur 30 mètres et longueur 10 mètres
  • Plots jaunes et rouges
  • Temps de travail : environ 45 secs variables en fonction du travail physique du moment
Consignes

Lancement

L’entraîneur lance le ballon au premier attaquant.

Consignes

  • Intensité réelle au niveau des courses
  • Jeu à touché 2 mains
  • Les défenseurs n’ont pas le droit de sortir de la zone délimitée par les plots rouges et jaunes
  • Quand l’attaquant est touché il doit passer le ballon à joueur dans son axe avec 2 mètres de profondeurs au moins
  • Faire vivre au maximum le ballon et marquer aux plots jaunes
  • Faire tourner les défenseurs dans la ligne. Travail plus important et plus dur pour les défenseurs centraux.
  • Si perte du ballon par les attaquants, l’entraîneur relance un 2em ballon jusqu’à la fin du temps
Évolution
  • Augmenter le nombre d’attaquants ou diminuer le nombre de défenseurs
  • Varier les temps de travail et récupération en fonction du travail physique demandé
  • Autoriser les défenseurs à sortir de la zone rouge après 30 secs de contrôle sans essai
Critères
  • Les attaquants sont bloqués avant de marquer
  • Communication importante et pertinente des joueurs centraux
  • Pas de rupture de ligne de contrôle
  • Le défenseur sur le porteur du ballon doit-être toujours un peu devant le défenseur suivant qui, peut contrôler ainsi l’attaquant et son partenaire (coulisser)

Suggestions

  • fiches d'exercices
    MAJ
    5 avril 2012
    But
    Communiquer et faire travailler le porteur. Rôle des soutiens
    Objectif
    Echauffement technique, gestes duel et échauffement du haut du corps
  • fiches d'exercices
    MAJ
    10 août 2016
    But
    Visualiser, et soutenir
    Objectif
    Avoir les bonnes attitudes et visualiser le choix
  • fiches d'exercices
    MAJ
    28 septembre 2012
    But
    Marquer le plus vite possible sur une réccupération
    Objectif
    Exploiter un ballon récupéré sur R1