Matériel :

• plusieurs ballons
• 8 plots bas jaune

Joueurs :

• 1 contre 1

Situation de départ :

• 1 défenseur
• attaquant

Consignes de lancement :

Au signal, le duel s’engage. L’attaquant ne pas raffuter et crocheter intérieur. 

IMPORTANT TRAVAILLER LES DEUX COTÉS DE PLAQUAGE.

Éléments de complexifications :

• Élargir l’espace
• Donner la possibilité à l’attaquant de raffuter et crocheter intérieur.
• Modifier le rapport de force en choisissant des joueurs aux qualités variées.

Évolution

Défendre en 2 contre 1 et mettre un soutien au défenseur.

Éléments de complexifications :

• Modifier la position de départ des défenseurs
• Modifier l’espace.
• Demander aux attaquants de modifier leurs courses.
• Demander de contester le ballon quand c’est possible.

• Respecter des attitudes techniques (engagement épaule, tête, posture, utilisation appuis bas, serrage des bras) 
  
• Conduire le duel (se servir de la touche)
• Respecter la distance d’intervention pour un plaquage efficace.
• Avancer