• Initiation
  • Perfectionnement

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Rédacteur : Philippe Canitrot


Plaquage - Recuperation

Objectifs : Défendre - récupérer - Échauffement vers situation de jeux

But : Défendre pour récupérer

Dispositifs

Matériel :

  • plusieurs ballons
  • 9 plots bas jaunes
  • 1 plot rouge
  • 1 plot bleu
  • 1 bouclier
  • 2 sacs de plaquage

Joueurs :

  • 1 contre 1
Consignes

Situation de départ :

  • 1 défenseur
  • 1 soutien avec bouclier 

Consignes de lancement :

Au signal de l’entraîneur, le défenseur plaque le sac de plaquage correspondant, se relève et récupére le ballon déposé par l’entraîneur. Le soutien est présent pour exercer une pression dans la zone de plaquage. Une fois relevé, le plaqueur doit résister à la pression et récupérer le ballon.

Évolution

Passer dans une situation de 1 contre 1 + 1.
L’entraîneur donne le côté d’attaque (bleu ou rouge). L’attaquant reste dans le couloir.

  • Espace : agrandir progressivement les espaces. Éloigner les deux joueurs l’un de l’autre. 
  • Temps : mettre un temps de retard pour le défenseur ou soutien.
  • Incertitude : l’attaquant choisit son côté d’attaque. Mettre le défenseur dos à l’adversaire.
  • Mettre un soutien au défenseur.
Critères
  • Respecter des attitudes techniques (engagement épaule, tête, posture, utilisation appuis bas, serrage des bras)
  • Conserver sa lucidité dans le contact et la chute
  • Enchaîner plaquage et récupération
  • Résister à la pression
  • Récupérer et pousser
  • Le plaqueur doit se relever avant de jouer le ballon et peut ensuite jouer le ballon de n’importe quelle direction.

Suggestions

  • fiches d'exercices

    Reconstituer la ligne

    32
    MAJ
    11 janvier 2013
    But
    Communication, vitesse de montée commune, ligne uniforme
    Objectif
    Reconstituer la ligne, travailler la montée défensive
  • fiches d'exercices

    Montée défensive à 3

    32
    MAJ
    19 septembre 2016
    But
    Travail de monter en ligne, communication et attitudes à la préparation au plaquage
    Objectif
    Monter en ligne
  • fiches d'exercices

    La défense 7

    32
    MAJ
    25 juillet 2016
    But
    Mise en place de la structure défensive autour du ruck; Constitution de la structure et de la ligne; Montée de la ligne.
    Objectif
    Prises d'informations - Communication - Organisation de la structure autour du ruck et de la ligne - Montée de la ligne