• Perfectionnement
  • Performance

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Rédacteur : Ludovic Chambriard


Technique de touche - Lift et lancé

Objectifs : Evaluer et progresser dans la gestuelle du lancé et des lifts en touche

But : Communiquer, travailler le timing et le lancé

Dispositifs
  • Groupe de 16 joueurs dont 4 lanceurs
  • Espace de 15 mètres de large et 20 mètres de long
  • 1 ballon
Consignes

Lancement

  • Le ballon part d’une extrémité
  • Le 1er lanceur lance la ballon au premier bloc en l’air qui renvoie (toujours en l’air) le ballon au 2e lanceur

Consignes

  • Lancer sur le bloc au moment de l’appel du bloc
  • Réception du ballon par le sauteur en fin de lift
  • Le bloc renvoie le ballon sur le lanceur qui renvoie le plus rapidement possible sur l’appel de son bloc saut
Évolution
  • Ajouter du mouvement au bloc
  • Chronométrer le parcours
  • La bloc saut reste en l’air 3 seconde après la passe
Critères
  • Lancer droit et précis
  • Préparation et lancer rapide après réception du ballon
  • Synchronisation lanceur - sauteur
  • Lift techniquement correct ( prise sous les fesses et action de squat avec les jambes)

Suggestions

  • fiches d'exercices

    Reconstituer la ligne

    32
    MAJ
    11 janvier 2013
    But
    Communication, vitesse de montée commune, ligne uniforme
    Objectif
    Reconstituer la ligne, travailler la montée défensive
  • fiches d'exercices

    Technique individuelle et jeu

    38
    MAJ
    15 février 2013
    But
    Travail de précision + avancer en faisant le bon choix
    Objectif
    Gestion des surnombres, Maîtrise des courses, Éviter ou pénétrer
  • fiches d'exercices

    Travail de duel et jeu au contact

    41
    MAJ
    9 septembre 2016
    But
    Franchir, conserver, assurer la continuité et communiquer
    Objectif
    Jouer les duels en continuité et assurer la conservation