• Perfectionnement
  • Performance

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Rédacteur : Ludovic Chambriard


Technique de touche - Lift et lancé

Objectifs : Evaluer et progresser dans la gestuelle du lancé et des lifts en touche

But : Communiquer, travailler le timing et le lancé

Dispositifs
  • Groupe de 16 joueurs dont 4 lanceurs
  • Espace de 15 mètres de large et 20 mètres de long
  • 1 ballon
Consignes

Lancement

  • Le ballon part d’une extrémité
  • Le 1er lanceur lance la ballon au premier bloc en l’air qui renvoie (toujours en l’air) le ballon au 2e lanceur

Consignes

  • Lancer sur le bloc au moment de l’appel du bloc
  • Réception du ballon par le sauteur en fin de lift
  • Le bloc renvoie le ballon sur le lanceur qui renvoie le plus rapidement possible sur l’appel de son bloc saut
Évolution
  • Ajouter du mouvement au bloc
  • Chronométrer le parcours
  • La bloc saut reste en l’air 3 seconde après la passe
Critères
  • Lancer droit et précis
  • Préparation et lancer rapide après réception du ballon
  • Synchronisation lanceur - sauteur
  • Lift techniquement correct ( prise sous les fesses et action de squat avec les jambes)

Suggestions

  • fiches d'exercices

    Conservation au sol et déblayage

    42
    MAJ
    22 février 2012
    But
    Conserver et déblayer, travail technique
    Objectif
    Améliorer la capacité à conserver
  • fiches d'exercices
    MAJ
    15 mars 2013
    But
    Communiquer, lire la défense, travail des soutiens, marquer
    Objectif
    Création de la cellule d'action 3-4 avec Avants
  • fiches d'exercices

    Skills - travail de passes

    37
    MAJ
    15 août 2016
    But
    S'appliquer sur la passe, communiquer, enchaîner
    Objectif
    Travail sur la fluidité de passes