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Echauffement passes
Rédacteur :
Nils Gouisset
Initiation
La passe
Objectifs :
Avoir une routine d'échauffement autonome
But :
S'échauffer et travailler la passe
Dispositifs
10 Plots
Ballons
Plusieurs lignes de 3 joueurs
6 piquets
Consignes
Enchaîner les 4 ateliers disposés comme sur le schéma
Atelier 1 : passes classiques avec au moins 1 A/R de passes (15m sur 10m)
Atelier 2 : le joueur du milieu passe dans l’ échelle avec des petits appuis (10m sur 10m)
Atelier 3 : passage de piquet et passe (15m sur 10m)
Atelier 4 : passes plus larges avec redoublé du 1 entre 2 et 3 (20m sur 10m)
Retour à l’atelier 1 en trottinant
5 pompes pour la ligne à chaque ballon tombé
Évolution
Varier la vitesse de course (accélérer au fur et à mesure)
Changer les pompes pour des abdos, squat, burpees…
Critères
Assurer ses passes et prises de balle
Communiquer
Atelier 2 : dissociation haut / bas pour le joueur du milieu
Atelier 3 : accélérer à la prise de balle, redresser la course pour passer les piquet, faire la passe après les piquets
Retour
Suggestions
Technique et contre-attaque
Contre attaque
But
Communiquer, lire la défense, travail des soutiens
Objectif
Création de la cellule de contre attaque 3-4
Travail en duo 1 contre 2
Mêlée
But
Agir sur la pression la plus forte
Objectif
Prendre conscience des pressions pour agir
Technique individuelle de passe courte
La passe
But
Travail technique - continuité - conserver - tenter des gestes techniques
Objectif
Evaluer et améliorer la technique de passe très courte avec les doigts