• 18 plots de 4 couleurs différentes : (3 x 5 bleus, 1 Bleu, 1 Rouge et 1 Jaune)
  
• 1/2 Terrain
  
• 3 ballons

• Attaquants (bleus) dans les 5m
• 3 ballons près des 3 plots de couleurs
• Défenseurs (rouges) par 2 sur les plots

1. L’entraîneur donne une consigne aux groupes défensifs.

• Doit contourner un plot avant de défendre

2. L’entraîneur imposé un ballon aux attaquants en fonction de la couleur du plot

• Si marque on arrête
  
• Retour en marchant et rotation Attaque/Défense

Toujours un des 3 ballons désignés par l’entraîneur.

• Déplacements latéraux des groupes (droite ou gauche)
• Déplacements axés (arrières ou avant)
• Déplacements mélangés des groupes (6 groupes = 6 déplacements)
• Déplacements libres mais, toujours une borne contournée

• Marquer dans les 5m ou 15m opposés
• Contourner la borne avant la défense
• Imposer le déplacement défensif, afin de donner aux joueurs un sens de jeu