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Défense et rôles sur ruck

Rédacteur : Ludovic Chambriard

Perfectionnement
Performance
Défense
Objectifs : Mettre en place la structure défensive sur ruck
But : Communiquer, comprendre son rôle
Dispositifs
  • Effectif complet par groupe de 5 défenseurs contre 3 fois 4 utilisateurs
  • Terrain : largeur 25 mètres, longueur 40 mètres
  • 3 plots jaunes, 2 plots rouges
  • 3 boucliers et 3 ballons
Consignes

Lancement

  • Un participant de la structure annonce le départ avec le signal de montée défensive collective

Consignes

  • Intensité échauffement (ceinturer)
  • Par groupe de 5, effectuer le parcours des plots jaunes en structurant une position défensive sur ruck à chaque bouclier et en intervenant sur l’utilisateur en fonction des rôles définis et des choix de celui-ci

Pour les utilisateurs

  • Un joueur avec bouclier et un relayeur
  • Attendre le positionnement de la structure défensive
  • Le relayeur fait une action de passe ou de petite passe courte
Évolution
  • Varier l’effectif jusqu’à 10 contre 10
  • Elargir l’espace d’intervention
  • Augmenter l’intensité
Critères
  • Les bleus ne trouvent jamais d’intervalles
  • Bonne annonce des positions et de l’action défensive
  • Intégration des positionnements des appuis et des rôles
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Suggestions

But
Marquer, choisir la relance de jeu adaptée
Objectif
Améliorer les relances de jeu sur des phases d'équilibre
But
Conquérir le ballon et avancer en faisant les bons choix, communiquer et travailler les soutiens
Objectif
Evaluer les capacités techniques, tactiques, stratégiques à partir d'un lancement de jeu
fiches d'exercices
Circuit Multi-Filière
Prépa physique
But
Lactique et résistance
Objectif
Séance de Préparation Physique