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Travail de physique intégré

Rédacteur : Ludovic Chambriard

Perfectionnement
Performance
Physique intégré
Objectifs : Travail lactique, résistance mentale et discipline
But : Etre capable d'enchaîner plusieurs phases de travail avec passes
Dispositifs
  • Groupe de 28 à 32 joueurs répartis en 6 groupes de 5 ou 6, équilibrés par postes et vitesse
  • 1 zone de jeu pour les avants : en-but aux 24 mètres
  • 1 zone de jeu mixte : 30 mètres aux 40 mètres opposés
  • 1 zone de jeu 3/4 : 35 mètres à l’en-but
  • 3 ballons, des plots et des chasubles
  • 1 entraîneur par zone
Consignes
  • Lancement sur une passe au coup de sifflet
  • Jeu à touché 2 mains et passes en avant autorisées
  • Aller marquer le vite possible
  • Pour être valable, la marque doit-être faite avec tous les joueurs attaquants dans la moitié de terrain
  • S’ il y a marque, le joueur doit relancer le jeu dans le sens opposé sans attendre
  • 4 séries : 4 minutes de travail et 3 minutes de repos
  • Si un opposant touche un attaquant porteur de balle, changement de main. L’équipe qui récupère le ballon va marquer vers la zone de marque la plus éloignée
  • Si l’entraîneur voit qu’une des 2 équipes ou 1 joueur ne donne pas son maxi il rajoute 15" à l’atelier
Évolution
  • Chez les professionnelles le jeu peut durer jusqu’à 5 minutes
Critères
  • Marque régulière
  • Aller au maximum de ses possibilités physiques
  • Communiquer malgré la fatigue (encouragement entraide)
  • Sur la fatigue les passes seront plus courtes pour être précises
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Suggestions

But
S'adapter aux consignes et déterminer le type de plaquage adapté
Objectif
Travailler les différents types de plaquage
But
Organisation offensive, déplacement défensif
Objectif
Choix de jeu, ne pas rompre la dynamique
But
Assurer une conquête rapide et propre
Objectif
Savoir agir rapidement et se démarquer