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Travail de physique intégré

Rédacteur : Ludovic Chambriard

Perfectionnement
Performance
Physique intégré
Objectifs : Travail lactique, résistance mentale et discipline
But : Etre capable d'enchaîner plusieurs phases de travail avec passes
Dispositifs
  • Groupe de 28 à 32 joueurs répartis en 6 groupes de 5 ou 6, équilibrés par postes et vitesse
  • 1 zone de jeu pour les avants : en-but aux 24 mètres
  • 1 zone de jeu mixte : 30 mètres aux 40 mètres opposés
  • 1 zone de jeu 3/4 : 35 mètres à l’en-but
  • 3 ballons, des plots et des chasubles
  • 1 entraîneur par zone
Consignes
  • Lancement sur une passe au coup de sifflet
  • Jeu à touché 2 mains et passes en avant autorisées
  • Aller marquer le vite possible
  • Pour être valable, la marque doit-être faite avec tous les joueurs attaquants dans la moitié de terrain
  • S’ il y a marque, le joueur doit relancer le jeu dans le sens opposé sans attendre
  • 4 séries : 4 minutes de travail et 3 minutes de repos
  • Si un opposant touche un attaquant porteur de balle, changement de main. L’équipe qui récupère le ballon va marquer vers la zone de marque la plus éloignée
  • Si l’entraîneur voit qu’une des 2 équipes ou 1 joueur ne donne pas son maxi il rajoute 15" à l’atelier
Évolution
  • Chez les professionnelles le jeu peut durer jusqu’à 5 minutes
Critères
  • Marque régulière
  • Aller au maximum de ses possibilités physiques
  • Communiquer malgré la fatigue (encouragement entraide)
  • Sur la fatigue les passes seront plus courtes pour être précises
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Suggestions

But
Avancer en faisant les bons choix, communiquer, travail des soutiens. Gagner les duels
Objectif
Travailler les capacités techniques et tactique de continuité du jeu et de duel. Structure offensive sur coup de renvoi long
fiches d'exercices
Travail de 3 contre 2
Lecture du jeu
But
Réactivité, adaptation, défense, technique individuelle
Objectif
Travail de 3 contre 2
fiches d'exercices
Touché australien
Physique intégré
But
Travailler sur la récupération, l'habileté gestuelle et la communication
Objectif
Récupération, travail d'habileté ludique