• Perfectionnement
  • Performance

50

Rédacteur : Ludovic Chambriard


Travail de physique intégré

Objectifs : Travail lactique, résistance mentale et discipline

But : Etre capable d'enchaîner plusieurs phases de travail avec passes

Dispositifs
  • Groupe de 28 à 32 joueurs répartis en 6 groupes de 5 ou 6, équilibrés par postes et vitesse
  • 1 zone de jeu pour les avants : en-but aux 24 mètres
  • 1 zone de jeu mixte : 30 mètres aux 40 mètres opposés
  • 1 zone de jeu 3/4 : 35 mètres à l’en-but
  • 3 ballons, des plots et des chasubles
  • 1 entraîneur par zone
Consignes
  • Lancement sur une passe au coup de sifflet
  • Jeu à touché 2 mains et passes en avant autorisées
  • Aller marquer le vite possible
  • Pour être valable, la marque doit-être faite avec tous les joueurs attaquants dans la moitié de terrain
  • S’ il y a marque, le joueur doit relancer le jeu dans le sens opposé sans attendre
  • 4 séries : 4 minutes de travail et 3 minutes de repos
  • Si un opposant touche un attaquant porteur de balle, changement de main. L’équipe qui récupère le ballon va marquer vers la zone de marque la plus éloignée
  • Si l’entraîneur voit qu’une des 2 équipes ou 1 joueur ne donne pas son maxi il rajoute 15" à l’atelier
Évolution
  • Chez les professionnelles le jeu peut durer jusqu’à 5 minutes
Critères
  • Marque régulière
  • Aller au maximum de ses possibilités physiques
  • Communiquer malgré la fatigue (encouragement entraide)
  • Sur la fatigue les passes seront plus courtes pour être précises

Suggestions

  • fiches d'exercices
    MAJ
    2 mai 2014
    But
    Travail de passe en mouvement et sous pression
    Objectif
    Travailler la passe du 9 sur touche
  • fiches d'exercices

    Échauffement jeu au pied 2

    38
    MAJ
    15 juin 2012
    But
    Communiquer, travail du timing entre 9 et réceptionneur, travail des trajectoires et précision du jeu au pied
    Objectif
    S'échauffer et progresser dans la technique du jeu au pied
  • fiches d'exercices
    MAJ
    4 mai 2012
    But
    Marquer et choisir la forme de jeu
    Objectif
    Faire les bons choix de jeu