• Initiation
  • Perfectionnement

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Rédacteur : Wilfrid Maccari


Conservation en croix

Objectifs : Améliorer la capacité à conserver

But : Attitude sur conservation debout ou au sol

Dispositifs
  • 30 joueurs
  • Carré de 10 mètres de côté
  • 4 boucliers
  • Ballon
  • Plots
Consignes
  • Les joueurs partent par 2, en même temps de chaque plot net vont percuter le bouclier en face
  • Le premier percute, le second arrache en épis et donne au joueur de la colonne
  • Les boucliers agissent en fonction des consignes (résistance plus ou moins forte, petit saut au moment de l’impact,...)
Évolution
  • Partir à 3 avec le troisième qui fait relayeur
  • Passage par le sol du 2e qui percute
  • modifier la vitesse d’exécution
Critères
  • Percussion avec petit pas avant l’impact
  • Chercher à traverser le bouclier et viser l’épaule extérieur du bouclier et percuter de bas en haut en se gainant
  • Pour le soutien : percuter de bas en haut avec petit pas. Faire avancer le porteur puis arracher en épis

Suggestions

  • fiches d'exercices
    MAJ
    5 avril 2012
    But
    Etre capable d'enchaîner plusieurs phases de travail avec passes
    Objectif
    Travail lactique, résistance mentale et discipline
  • fiches d'exercices
    MAJ
    28 juin 2012
    But
    Promptitude des initiatives - lecture de la défense
    Objectif
    Réorganisation - choix de jeu et jeu dans les intervalles
  • fiches d'exercices

    Récupération et déblayage

    42
    MAJ
    6 avril 2012
    But
    Etre performant sur les attitudes au sol
    Objectif
    Travail des soutiens et du déblayage