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Échauffement ligne défensive

Rédacteur : Ludovic Chambriard

Initiation
Perfectionnement
Défense
Objectifs : Evaluer les capacités de conservation de la ligne de défense
But : Communiquer, vitesse de montée commune, ligne uniforme
Dispositifs
  • Par groupe de 6 joueurs
  • Largeur totale du terrain
  • 4 rectangles de 20m de large et 7m de profondeur
  • 8 plots de couleurs
Consignes
  • Un participant de la ligne annonce le départ avec le signal de déplacement collectif défensif
  • Par ligne de 6 effectuer le parcours (jaune, bleu, rouge, vert) en allure footing
  • Conserver la ligne et les intervalles
Évolution
  • Varier la vitesse de montée
  • Changer l’ordre des couleurs
  • Travailler jusqu’à 8 couleurs (concentration)
  • Varier les largeurs (augmenter ou réduire les espaces entre les joueurs)
Critères
  • Aucune rupture de la ligne sur tout le parcours
  • Conservation des intervalles grâce à l’action des bras
  • Communiquer
  • Attitude de défense
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Suggestions

fiches d'exercices
Choix de jeu et jeu dans la défense
Attaque
But
Réaction, choix et communication
Objectif
Faire le bon choix de jeu et avancer dans la défense
fiches d'exercices
Efficacité dans le duel
Attitude au contact
But
Améliorer l'efficacité dans le duel
Objectif
Travail du duel
fiches d'exercices
Défense et rôles sur ruck
Défense
But
Communiquer, comprendre son rôle
Objectif
Mettre en place la structure défensive sur ruck