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Échauffement ligne défensive

Rédacteur : Ludovic Chambriard

Initiation
Perfectionnement
Défense
Objectifs : Evaluer les capacités de conservation de la ligne de défense
But : Communiquer, vitesse de montée commune, ligne uniforme
Dispositifs
  • Par groupe de 6 joueurs
  • Largeur totale du terrain
  • 4 rectangles de 20m de large et 7m de profondeur
  • 8 plots de couleurs
Consignes
  • Un participant de la ligne annonce le départ avec le signal de déplacement collectif défensif
  • Par ligne de 6 effectuer le parcours (jaune, bleu, rouge, vert) en allure footing
  • Conserver la ligne et les intervalles
Évolution
  • Varier la vitesse de montée
  • Changer l’ordre des couleurs
  • Travailler jusqu’à 8 couleurs (concentration)
  • Varier les largeurs (augmenter ou réduire les espaces entre les joueurs)
Critères
  • Aucune rupture de la ligne sur tout le parcours
  • Conservation des intervalles grâce à l’action des bras
  • Communiquer
  • Attitude de défense
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Suggestions

fiches d'exercices
Travail contre-attaque évolutif
Contre attaque
But
Exploiter un ballon récupérer et marquer
Objectif
Exploiter un ballon récupéré sur R1 et dans le MGJ
fiches d'exercices
Technique Adaptation et Communication
Attitude au contact
But
S'adapter en fonction de la défense, communication avec son soutien
Objectif
Adaptation - Communication
fiches d'exercices
Travail de retour au jeu rapide
Défense
But
Travailler la défense, la remise en jeu et le contest défensif
Objectif
Travail de défense et de replacement défensif