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Échauffement ligne défensive

Rédacteur : Ludovic Chambriard

Initiation
Perfectionnement
Défense
Objectifs : Evaluer les capacités de conservation de la ligne de défense
But : Communiquer, vitesse de montée commune, ligne uniforme
Dispositifs
  • Par groupe de 6 joueurs
  • Largeur totale du terrain
  • 4 rectangles de 20m de large et 7m de profondeur
  • 8 plots de couleurs
Consignes
  • Un participant de la ligne annonce le départ avec le signal de déplacement collectif défensif
  • Par ligne de 6 effectuer le parcours (jaune, bleu, rouge, vert) en allure footing
  • Conserver la ligne et les intervalles
Évolution
  • Varier la vitesse de montée
  • Changer l’ordre des couleurs
  • Travailler jusqu’à 8 couleurs (concentration)
  • Varier les largeurs (augmenter ou réduire les espaces entre les joueurs)
Critères
  • Aucune rupture de la ligne sur tout le parcours
  • Conservation des intervalles grâce à l’action des bras
  • Communiquer
  • Attitude de défense
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Suggestions

fiches d'exercices
Travail de pression défensive en sous-nombre
Défense
But
Communication - Adaptation - Technique de plaquage
Objectif
Organisation de la montée défensive
fiches d'exercices
Situation réduite - Contre attaque du 3e rideau
Contre attaque
But
Lecture et adaptation à la défense
Objectif
Améliorer la contre attaque du 3ème rideau
fiches d'exercices
Ruck relance Croix 1
Relance
But
Mettre les joueurs en situation de relance après regroupement
Objectif
Jeux dans les intervalles, après avancée importante