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  • Initiation
  • Perfectionnement

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Rédacteur : Ludovic Chambriard


Échauffement ligne défensive

Objectifs : Evaluer les capacités de conservation de la ligne de défense

But : Communiquer, vitesse de montée commune, ligne uniforme

Dispositifs
  • Par groupe de 6 joueurs
  • Largeur totale du terrain
  • 4 rectangles de 20m de large et 7m de profondeur
  • 8 plots de couleurs
Consignes
  • Un participant de la ligne annonce le départ avec le signal de déplacement collectif défensif
  • Par ligne de 6 effectuer le parcours (jaune, bleu, rouge, vert) en allure footing
  • Conserver la ligne et les intervalles
Évolution
  • Varier la vitesse de montée
  • Changer l’ordre des couleurs
  • Travailler jusqu’à 8 couleurs (concentration)
  • Varier les largeurs (augmenter ou réduire les espaces entre les joueurs)
Critères
  • Aucune rupture de la ligne sur tout le parcours
  • Conservation des intervalles grâce à l’action des bras
  • Communiquer
  • Attitude de défense
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Suggestions

  • fiches d'exercices

    Technique de touche - Lift et lancé
    44
    MAJ
    20 février 2012
    But
    Communiquer, travailler le timing et le lancé
    Objectif
    Evaluer et progresser dans la gestuelle du lancé et des lifts en touche
  • fiches d'exercices

    Echauffement jeu au pied
    38
    MAJ
    6 mars 2012
    But
    Communiquer, travail du timing et des trajectoires. Précision du jeu au pied
    Objectif
    S'échauffer et progresser dans la technique du jeu au pied
  • fiches d'exercices

    Technique individuelle de passe dans les portes
    37
    MAJ
    26 février 2012
    But
    Communiquer, travail timing, se situer dans l'espace des portes
    Objectif
    Progresser dans la gestuelle des passes. Evaluer la dissociation haut - bas