• Travail sur tout la largeur du terrain
• 5 sacs de plaquage
• Plusieurs ballons
• Au moins 2 lignes arrières complètes

• Départ dans les 15 mètres avec deux 9 et 2 ballons derrière le sac de plaquage (simulation de ruck, mêlée,...)
• Le premier 9 joue un jeu au pied par-dessus
• Le deuxième 9 joue pour le 10

Sur le jeu du premier 9

• Jeu au pied par-dessus (1) en hauteur
• Conteste des 2 ailiers
• Passe au 15 qui rejoue un jeu au pied d’occupation ou en touche
• 14 bleu joue un duel au pied sur le sac (avec ballon supplémentaire)

Sur le jeu du deuxième 9

• Passe au 10
• Le 10 fait un choix de jeu en fonction du positionnement des lignes adverses (15 et 11). Les consignes seront données par l’entraîneur
• Petit par-dessus avec récupération du 12 (3)
• Jeu en profondeur avec conteste du 13 (2)
  
• Passe au pied pour l’ailier et conteste (4)
  
• 11 bleu joue un duel au pied sur le sac (avec ballon supplémentaire)​
  

• Faire évoluer le rythme et vitesse de l’exercice (la plus proche d’un match)
• Faire évoluer les placements des lignes adverses
• Remplacer les sacs de plaquage par des joueurs qui mettent la pression
• Possibilité de faire jouer au pied les 12 et 13 avec jeu par-dessus ou passe pour l’ailier
• Changer le sens du jeu
• Vitesse et précision d’execution

• Choix du jeu au pied
• Trajectoire et précision du jeu au pied
• Qualité des réceptions et des contestes