• Perfectionnement
  • Performance

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Rédacteur : Frédéric Gracianette


Travail du jeu au pied du 9 et 10

Objectifs : Faire travailler le 9 et 10 sur le choix du jeu au pied

But : Faire le bon choix du jeu au pied

Dispositifs
  • Travail sur tout la largeur du terrain
  • 5 sacs de plaquage
  • Plusieurs ballons
  • Au moins 2 lignes arrières complètes
Consignes
  • Départ dans les 15 mètres avec deux 9 et 2 ballons derrière le sac de plaquage (simulation de ruck, mêlée,...)
  • Le premier 9 joue un jeu au pied par-dessus
  • Le deuxième 9 joue pour le 10

Sur le jeu du premier 9

  • Jeu au pied par-dessus (1) en hauteur
  • Conteste des 2 ailiers
  • Passe au 15 qui rejoue un jeu au pied d’occupation ou en touche
  • 14 bleu joue un duel au pied sur le sac (avec ballon supplémentaire)

Sur le jeu du deuxième 9

  • Passe au 10
  • Le 10 fait un choix de jeu en fonction du positionnement des lignes adverses (15 et 11). Les consignes seront données par l’entraîneur
  • Petit par-dessus avec récupération du 12 (3)
  • Jeu en profondeur avec conteste du 13 (2)
  • Passe au pied pour l’ailier et conteste (4)
  • 11 bleu joue un duel au pied sur le sac (avec ballon supplémentaire)​
Évolution
  • Faire évoluer le rythme et vitesse de l’exercice (la plus proche d’un match)
  • Faire évoluer les placements des lignes adverses
  • Remplacer les sacs de plaquage par des joueurs qui mettent la pression
  • Possibilité de faire jouer au pied les 12 et 13 avec jeu par-dessus ou passe pour l’ailier
  • Changer le sens du jeu
  • Vitesse et précision d’execution
Critères
  • Choix du jeu au pied
  • Trajectoire et précision du jeu au pied
  • Qualité des réceptions et des contestes

Suggestions

  • fiches d'exercices

    Efficacité dans le duel

    41
    MAJ
    27 avril 2012
    But
    Améliorer l'efficacité dans le duel
    Objectif
    Travail du duel
  • fiches d'exercices

    Passe au contact

    41
    MAJ
    19 juillet 2012
    But
    Communiquer, travail du porteur et des soutiens
    Objectif
    Échauffement technique et geste duel
  • fiches d'exercices
    MAJ
    4 mai 2012
    But
    Exploiter un ballon récupérer et marquer
    Objectif
    Mettre en place les repères de la contre attaque sur R1