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Echauffement jeu au pied

Rédacteur : Ludovic Chambriard

Initiation
Perfectionnement
Performance
Le jeu au pied
Objectifs : S'échauffer et progresser dans la technique du jeu au pied
But : Communiquer, travail du timing et des trajectoires. Précision du jeu au pied
Dispositifs
  • 12 à 16 joueurs
  • 4 plots jaunes et 2 ballons
  • Largeur : 15 à 20 mètres
  • Longueur : 10 à 14 mètres
Consignes
  • Travailler en circuit
  • Le joueur de la colonne 1 tape au pied entre la colonne 2 et 3 pour le premier joueur de la colonne 2 qui réceptionne dans la course et donne au joueur de la colonne 3
  • Le joueur de la colonne 3 tape sur le premier joueur de la colonne 4 qui réceptionne dans la course et donne au joueur de la colonne 1
  • Le joueur qui réceptionne le ballon se replace dans la colonne en face
  • Le joueur qui tape au pied se replace dans la colonne à sa droite
Évolution
  • Élargir l’espace
  • Diminuer la profondeur pour plus de précision
  • Varier les jeux au pied : vrillé ou sur la pointe
  • Travailler sur le mauvais pied
Critères
  • Réception entre les 2 plots jaunes
  • Pas ou peu de ballons tombés
  • Trajectoire et précision correctes
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Suggestions

But
Marquer, choisir la relance de jeu adaptée
Objectif
Améliorer les relances de jeu sur des phases d'équilibre
But
Communiquer, vitesse de montée commune, structure ruck
Objectif
Evaluer les capacités de conservation ligne défensive, connaissance des positions sur ruck
fiches d'exercices
La défense 7
Défense
But
Mise en place de la structure défensive autour du ruck; Constitution de la structure et de la ligne; Montée de la ligne.
Objectif
Prises d'informations - Communication - Organisation de la structure autour du ruck et de la ligne - Montée de la ligne