• Perfectionnement
  • Performance

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Rédacteur : Ludovic Chambriard


Jeu au pied du 10

Objectifs : Evaluer et progresser dans la technique du jeu au pied du 10

But : Communiquer, timing, trajectoire et précision du jeu au pied

Dispositifs
  • Au minimum une ligne de 3/4 complète (2 si possible)
  • 2 numéro 10
  • Plots (différentes couleurs)
  • Largeur terrain et longueur 30 mètres
  • 10 ballons
Consignes
  • Chaque 10 à 5 coups de pied à enchaîner en alternance rapide (placement et replacement)
  • Annonce du jeu au pied par le 10 avant la passe du 9
  • Vitesse match
  • Si chandelle : recherche de la précision (Z1) et non de la hauteur afin de permettre aux centres de récupérer le ballon
  • Si petit jeu par dessus : attaque du ballon pour masquer le jeu au pied le plus longtemps possible (Z2)
  • Si passe au pied pour ailier : trajectoire tendu et peu profonde afin d’empêcher l’arrière d’intervenir sur le ballon (Z3)
  • Les ailiers devront récupérer la passe au pied en Z3
  • Les centres partiront à 2 et devront récupérer le ballon en saut avec ensuite passe dans l’axe
  • Une fois les 10 ballons épuisés on inverse de côté pour changer le sens du jeu au pied
Évolution
  • Mettre un pressing défensif sur le 10
  • Mettre le 9 en difficulté sur ses réceptions avant passe
  • Simuler des mauvaises passes du 9
Critères
  • Réception dans les zones de tous les jeux au pied exécutés
  • Trajectoire et précision correcte en fonction du jeu au pied réalisé
  • Vitesse d’exécution du jeu au pied la plus proche possible de la réalité de match

Suggestions

  • fiches d'exercices

    Ruck relance Croix 1

    46
    MAJ
    24 août 2012
    But
    Mettre les joueurs en situation de relance après regroupement
    Objectif
    Jeux dans les intervalles, après avancée importante
  • fiches d'exercices
    MAJ
    23 mars 2012
    But
    Etre capable d'enchaîner plusieurs fois du jeu attaque / défense
    Objectif
    Travail de physique intégré, lactique et résistance
  • fiches d'exercices
    MAJ
    4 mai 2012
    But
    Marquer et choisir la forme de jeu
    Objectif
    Faire les bons choix de jeu