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Travail de techniques de plaquage
Rédacteur :
Alban Capello
Initiation
Perfectionnement
Le plaquage
Objectifs :
Travailler les différents types de plaquage
But :
S'adapter aux consignes et déterminer le type de plaquage adapté
Dispositifs
Sac de plaquage
Plots de couleurs
Plusieurs ateliers similaire en simultané possible
Plots à 3m environ du sac de plaquage (cf shéma)
Consignes
Au signal le joueur part en direction du sac
L’entraîneur annonce une couleur correspondant à un des plots
Le joueur doit aller toucher le plot puis plaquer le sac
Il relève le sac et le joueur suivant part
Sur les plots jaune, bleu ou blanc, le joueur plaque en bas en s’organisant en fonction de l’orientation de la course
Sur le plot rouge le joueur amène le sac au sol en le tirant vers lui
Évolution
Moduler la vitesse de l’exercice
Retarder l’annonce de la couleur de plot
Critères
Adapter le plaquage en fonction de la course
Accélérer à l’approche du sac et raccourcir les appuis
Cibler et plaquer
Retour
Suggestions
Technique individuelle et jeu
Le jeu au pied
But
Travail de précision + avancer en faisant le bon choix
Objectif
Gestion des surnombres, Maîtrise des courses, Éviter ou pénétrer
Position de défense et système de montée défensive
Défense
But
Communiquer, comprendre son rôle
Objectif
Mettre en place la structure défensive sur ruck et la montée défensive
Travail du jeu au pied du 9 et 10
Entraînement spécifique au poste
But
Faire le bon choix du jeu au pied
Objectif
Faire travailler le 9 et 10 sur le choix du jeu au pied